pochůzka TQT 16 jak vypadá běžnej den...

+Pro představu... jak to tu chodí... většina dnů má podobnej scénář... a vpadá asi takhle:

• 6:50 budík... naskočim docela dobře... nějaká hygiena, vypít trochu vody... rozkoukat se... co že je to za den...?
• 8:00 ranní MMA trénink... náplň je různá od MMA boxu, přes wrestling až po práci na zemi... trénink má hoďku až hoďku půl... občas se to dá, občas sem servanej... parta je super, nikdo se nefláka...
• 9:20 1/2 připraveného supershaku... voda, kokos mléko, mandle, proteinak, ovesný vločky, mrazeny berries, banan, avokado... jo zní to bizazdně...ale je to děsná šmakuláda! (slovo šmakuláda mám od jednoho kamaráda... viď Radku:)
• 9:30 Ice Americano... kofein je dycky dobrej... protože v tý době všichni v ČR spěj, tak většinou čtu u toho chvíli... teď sem znova rozečet Forresta Griffina "Got Fight"... prostě mě baví...
• 10:00 odjíždíme běhat schody...15 min cesta v době kdy neni moc provoz, a fouká tak to je příjmený... míň už vylézt schody k těm vlastním schodům co beháme... lehký protažení a deme na to... první 3 běhy sou divný... tělo se do toho dostává... pak si uvědomim, že do 12 celkovejch toho zbejvá ještě mraky a i tak jednoduchá matematika, jako přičítání 1 pokždé když to doběhnu je tak maximum co u toho zvládám (normálně totiž dávám na pohodu i malou násobilku... když je dobrej den:)... jak padne číslo 10 je to už dobrý...
• 11:30 po cestě zpátky koupim nějaký ovoce... po 10 batheh za balení... hodim tam zbytek shaku... sprchu... ovoce... první půlka dne za mnou...
• 12:00 kafe u benzínky... maj dobrou wifi, kafe a klimatizaci... tam pozevluju chvili, vyridim maily atd... občas neco udělam...
• 13:30 zajedu na salát... popř. nakoupit co je potřeba... a vždycky na něco zapomenu...
• 14:30 zbývá hoďka než pojedu na trénink... 
• 16:00 ve dny kdy běháme schody je to muaythai... thajská klasika... švihadlo, stínový box, pytle, lapy a pak sparring nebo klinč... s těma vytuhlejma nohama je 10 roundů z každý nohy na úvod každého kola moooc prima...
• 18:00 hotovo... vychladnout... protáhnout... 
• 19:00 po supershaku a sprše jedu na jídlo... salát... a pak podle nálady...
• 21:00 sem zpátky v mym luxusnim apartementu... pustím film, nebo čtu... 
• 00:00 s různou úspěšností usínám...:D

V případě dnů, kdy neběháme schody:

• místo schodů to občas zalomim cca na hoďku dobít trochu baterky... ve středu mívám soukromku s Ryanem... popř. zajedu do města...
• odpolední trénink je grappling od 18:00... nějaká technika a pak tahání... to je mazec skoro vždycky... zlepšuju se, ale to oni taky, takže dostávám většinou slušnej cvičák... plácnem si... dělam co to de... zaplácám a znova... a znova... a znova... ale já Vás dostanu!!
• tyhle dny většinou vařím... a musím říct, že moje míchaný vajíčka by dostaly od Pohlreicha 5 hvězdiček jak nic... kdyby byl zrovna po transplantaci všech chuťovejch pohárků... to se dělá, že jo? Nebo to bylo v nějakym filmu...?

O víkendu pofoukat bolístky, dobít baterky... and here we go again...

Takže tak...:D

Honza